Doorgaan naar hoofdcontent

De Open Nederlandse Kampioenschappen

Op 21 april 2018 vindt de Open Nederlandse Kampioenschappen van de INBA plaats. 

Ik zal hieronder kort even vertellen wat de INBA inhoudt en waarom ik gekozen heb om deel te nemen aan een wedstrijd van deze bond. 
De afkorting INBA staat voor International Natural Bodybuilding Association en is opgericht in Amerika in 1988. Momenteel zijn er ongeveer 50 landen aangesloten bij de INBA en dankzij de Nederlandse Bondspresident Sandra van de Kamp is ook Nederland hierbij aangesloten. 

Dopinggebruik en bodybuilding wordt steeds meer als een geheel gezien, maar uitgangspunt van de INBA is om naturel atleten een eerlijk en dopingvrij podium te bieden. Dit is voor mij een mooie ontwikkeling, zodat ikzelf en anderen op een natuurlijke manier kunnen laten zien waar het lichaam tot in staat is. Wanneer je als atleet aangesloten bent bij de INBA, kan je gedurende het hele jaar getest worden op gebruik van doping. Daarnaast wordt er op de wedstrijden zelf ook getest, soms steekproefsgewijs, soms iedereen. Om je te mogen aansluiten bij de INBA, moet je minimaal 7 jaar 'clean' zijn. De sancties als je positief getest wordt op dopinggebruik zijn: schorsing, fikse boete en daarnaast komt jouw naam op de INBA Hall of Shame.

Zoals gezegd biedt dit voor mij een eerlijkere kans en een meer gelijkwaardige competitie. Wil je meer weten over de INBA of de wedstrijden? Kijk dan op www.inbanetherlands.nl 



Hieronder de bijhorende flyer.



Reacties

Populaire posts van deze blog

GAMEDAY

21 april 2018 Vandaag is het dan eindelijk zo ver!  Na 16 weken diëten, trainen en lichtelijk sociaal isolement is het GAMEDAY! Gisteren gesprayd-tand door Salon Marissa Gelden waardoor mijn onderkleurtje al mooi bruin is. Daarbij wat meer gegeten om zo het lichaam te vullen met koolhydraten. Op deze manier oog je dan wat groter en gespierder. Ik heb 600 gram rijst gegeten en het resultaat: 100 gram afgevallen. Een nieuw dieet ontdekt? Hierdoor wel gelijk meer energie en een beter humeur. Vanmorgen gelijk een foto gestuurd naar de coach en de shape  is goed! Nu wat meer gaan laden en ik mag zelfs vanaf 9 uur elk uur een stroopwafel (maak me gek!). Drinken mag niet meer, al sinds gisteravond 18.00uur geen vocht meer binnen gekregen en dat is toch wel heel zwaar.  Zo, nu snel op naar Voorthuizen. Allereerst zal de meting en weging plaatsvinden, daarna zal ik nog een mooie toplaag krijgen waardoor ik nóg bruiner en nog meer 'shiny' zal zijn. Om 13.00uur zal de show gaan

Mijn voorbereiding

Om jullie wat meer inzicht te geven in hoe een voorbereiding op een bodybuild-wedstrijd er aan toe gaat en hoe ik mij hierop voorbereid, ga ik de aankomende vijf weken bloggen over: voeding, training, posering en alles wat er bij komt kijken. 5 weeks out Onder het kopje “Nog ... weken te gaan” vind je een uitgebreidere blog!

Wat houdt een bodybuildwedstrijd eigenlijk in?

Zoals jullie hebben gelezen ga ik deelnemen aan een bodybuildwedstrijd en heb ik ook al eerder deelgenomen aan dit soort wedstrijden. Maar wat houdt zo'n wedstrijd nou eigenlijk in? Allereerst moet je zelf kiezen aan welke categorie je wilt meedoen. Voor de mannen kun je o.a. kiezen uit de volgende categorieën:  Bodybuilding Bodybuilding juniors (18 - 23 jaar) Bodybuilding masters (40+) Classic bodybuilding Men's Physique  Mixed Pairs (combinatievorm mannen en vrouwen) Zelf ga ik deze keer deelnemen in de categorie Classic Bodybuilding en Men's Physique, daarom zal ik hier wat over vertellen.  Classic Bodybuilding Bij Classic Bodybuilding gaat het voornamelijk om symmetrie en verhouding. Eenmaal op het podium is het van belang om jezelf goed te presenteren en je eigen fysiek goed te 'showen'. Hierbij is symmetrie en verhouding erg belangrijk, dit wil zeggen dat de gespierdheid van het boven- en onderlichaam goed bij elkaar passen en goed in pro